Easy SaudávelEurope
Frango à Parmegiana
Duração
30 min
Porções
2
Calorias
400 cal
Categoria
Pratos principais
Ingredientes10 ingredientes
Peito de frango2 peças
Farinha de rosca1 xícara
Queijo parmesão1/2 xícara
Queijo muçarela1/2 xícara
Ovo1
Molho marinara1 xícara
Azeite de oliva2 colheres de sopa
Sala gosto
Pimentaa gosto
Manjericãoopcional
Informações nutricionais
Proteína30g
Carboidratos12g
Gordura2g
Calorias400
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instruções
1
Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F).
2
Tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
3
Mergulhe cada peito de frango no ovo e depois envolva com farinha de rosca e queijo parmesão.
4
Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio e cozinhe o frango até que esteja dourado dos dois lados.
5
Coloque o frango em uma assadeira, cubra com molho marinara e queijo muçarela.
6
Asse por 20 minutos, ou até que o queijo borbulhe e o frango esteja cozido.
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