Easy SaudávelAsia
İnegöl Köfte
Duração
60 min
Porções
2
Calorias
500 cal
Categoria
Pratos principais
Ingredientes10 ingredientes
Carne moída300 g
Cebola1, picada
Alho2 dentes, picados
Farinha de rosca50 g
Ovo1
Sala gosto
Pimenta-do-reinoa gosto
Cominho1 colher de chá
Azeite de oliva2 colheres de sopa
Salsa2 colheres de sopa, picada
Informações nutricionais
Proteína25g
Carboidratos30g
Gordura2g
Calorias500
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instruções
1
Em uma tigela grande, combine a carne moída, a cebola picada, o alho picado, a farinha de rosca, o ovo, o sal, a pimenta-do-reino, o cominho e a salsa picada.
2
Misture todos os ingredientes até ficarem bem combinados.
3
Modele a mistura em hambúrgueres ou köftes.
4
Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.
5
Cozinhe os köftes por cerca de 5-7 minutos de cada lado, ou até dourar e cozinhar.
6
Sirva quente com arroz ou salada.
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