Easy SaudávelAsia
Frango Tandoori
Duração
60 min
Porções
2
Calorias
300 cal
Categoria
Pratos principais
Ingredientes9 ingredientes
Frango500 g
Iogurte150 g
Masala Tandoori2 colheres de sopa
Alho3 dentes
Gengibre1 polegada
Suco de Limão2 colheres de sopa
Sala gosto
Óleo1 colher de sopa
Coentropara guarnição
Informações nutricionais
Proteína30g
Carboidratos5g
Gordura2g
Calorias300
Gluten-FreeLow-CarbMediterranean
Instruções
1
Em uma tigela, misture o iogurte, o masala tandoori, o alho picado, o gengibre, o suco de limão e o sal.
2
Adicione os pedaços de frango à marinada e misture bem. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
3
Pré-aqueça a grelha ou o forno em temperatura média-alta.
4
Coloque o frango marinado na grelha e cozinhe por 20-25 minutos, virando ocasionalmente.
5
Pincele com óleo na metade do tempo de cozimento para mais sabor.
6
Decore com coentro e sirva com arroz ou naan.
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