Easy SuntEurope
Kylling Parmesan
Varighet
30 min
Porsjoner
2
Kalorier
400 cal
Kategori
Hovedretter
Ingredienser10 ingredienser
kyllingebryst2 stykker
brødsmuler1 kopp
parmesanost1/2 kopp
mozzarellaost1/2 kopp
egg1
marinara saus1 kopp
olivenolje2 spiseskjeer
saltetter smak
pepperetter smak
basilikumvalgfritt
Næringsverdi
Protein30g
Karbohydrater20g
Fett2g
Kalorier400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Fremgangsmåte
1
Forvarm ovnen til 190°C.
2
Krydre kyllingebrystene med salt og pepper.
3
Dypp hvert kyllingebryst i egget, og dekk med brødsmuler og parmesanost.
4
Varm olivenolje i en panne over middels varme og stek kyllingen til den er gyllenbrun på begge sider.
5
Legg kyllingen i en ildfast form, topp med marinara saus og mozzarellaost.
6
Stek i den forvarmede ovnen i 20 minutter eller til osten er smeltet.
Lag denne oppskriften steg for steg
Stemmekommandoer, tidtakere, Live Activity — den komplette matopplevelsen.