Easy SuntNorth America

Svart Bønne Burger

Name: Svart Bønne Burger
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: North America
Ingredients: 1 boks svart bønner; 1/2 kopp havregryn; 1 liten, hakket løk; 2 fedd, hakket hvitløk; 1 ts spisskummen; etter smak salt; etter smak pepper; 2 ss olivenolje; 2 burgerbrød; til servering salat

Varighet

30 min

Porsjoner

Kalorier

350 cal

Kategori

Vegetarisk

Den fulle opplevelsen

Se Svart Bønne Burger i DishBook

Åpne i appen App Store Google Play

Ingredienser10 ingredienser

svart bønner1 boks

havregryn1/2 kopp

løk1 liten, hakket

hvitløk2 fedd, hakket

spisskummen1 ts

saltetter smak

pepperetter smak

olivenolje2 ss

burgerbrød2

salattil servering

Næringsverdi

Protein15g

Karbohydrater40g

Fett2g

Kalorier350

VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean

Fremgangsmåte

Forvarm grillen eller en panne over middels varme.

Mos de svarte bønnene i en bolle med en gaffel til de er stort sett glatte.

Rør inn havregryn, løk, hvitløk, spisskummen, salt og pepper til godt blandet.

Form blandingen til to burgere.

Stek burgerne i olivenolje i omtrent 5-7 minutter på hver side til de er brune.

Server på brød med salat.

Lag denne oppskriften steg for steg

Stemmekommandoer, tidtakere, Live Activity — den komplette matopplevelsen.

Lag denne oppskriften steg for steg Flere Oppskrifter