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버섯 렌틸 타코
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
400 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
버섯200 g
렌틸콩100 g
타코 쉘4개
양파1개
마늘2쪽
커민1작은술
칠리 가루1작은술
소금맛에 따라
올리브 오일2큰술
라임1개
영양정보
단백질20g
탄수화물50g
지방2g
칼로리400
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
중불로 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2
다진 양파와 다진 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
3
깍둑썰기한 버섯을 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다.
4
렌틸콩, 커민, 칠리 가루, 소금을 넣고 10분간 요리합니다.
5
타코 쉘에 혼합물을 담습니다.
6
라임 조각과 함께 제공합니다.