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렌즈콩 볼로네제
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
350 cal
카테고리
채식
재료10 재료
렌즈콩200 g
올리브 오일2 큰술
양파1, 다진
마늘2 쪽, 다진
당근1, 깍둑썰기
셀러리1 줄기, 깍둑썰기
토마토 소스400 g
바질1 작은술
소금맛에 따라
후추맛에 따라
영양정보
단백질18g
탄수화물40g
지방2g
칼로리350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
중불에서 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2
다진 양파, 마늘, 당근, 셀러리를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
3
렌즈콩을 넣고 몇 분간 조리합니다.
4
토마토 소스, 바질, 소금, 후추를 넣고 20분 동안 끓입니다.
5
파스타 위에 올리거나 빵과 함께 제공합니다.
6
렌즈콩 볼로네제를 즐기세요!