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연어 캐서롤
소요시간
45 분
인분
2
칼로리
300 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
감자2개
당근1개
호박1개
양파1개
마늘2쪽
올리브유2큰술
신선한 오레가노1작은술
소금맛에 따라
검은 후추맛에 따라
물1컵
영양정보
단백질10g
탄수화물30g
지방20g
칼로리300
VegetarianPescatarianGluten-FreePaleoKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
조리법
1
감자, 당근, 호박, 양파를 깍둑썰기합니다.
2
캐서롤에 올리브유를 데우고, 양파와 마늘을 넣고 황금색이 될 때까지 볶습니다.
3
다진 채소를 추가하고 몇 분 더 볶습니다.
4
신선한 오레가노, 소금, 후추를 추가한 다음 물을 붓습니다.
5
캐서롤을 덮고 180°C로 예열된 오븐에서 30분간 굽습니다.
6
오븐에서 꺼내어 뜨겁게 서빙합니다.