Easy 건강식Asia
두부 볶음
소요시간
20 분
인분
2
칼로리
300 cal
카테고리
채식
재료10 재료
단단한 두부200 g
피망1
브로콜리100 g
당근1
간장2 큰술
마늘2 쪽
생강1 작은술
참기름1 큰술
소금기호에 따라
후추기호에 따라
영양정보
단백질20g
탄수화물30g
지방2g
칼로리300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
두부의 수분을 제거하고 정사각형으로 자릅니다.
2
중불로 팬에 참기름을 데우고 다진 마늘과 생강을 넣습니다.
3
두부 조각을 넣고 황금색이 될 때까지 요리합니다.
4
슬라이스한 피망, 브로콜리 꽃, 당근 스트립을 팬에 추가합니다.
5
야채 위에 간장을 부어 5-7분 동안 볶습니다.
6
서빙 전에 소금과 후추로 간을 합니다.