Easy 건강식Asia
병아리콩 코코넛 카레
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
400 cal
카테고리
샐러드
재료10 재료
병아리콩1캔 (400g)
코코넛 밀크1캔 (400ml)
양파중간 1개, 다진
마늘2쪽, 다진
생강1인치, 간
카레 가루2큰술
시금치100g, 신선한
소금맛에 따라
식용유2큰술
레몬 주스1큰술
영양정보
단백질15g
탄수화물30g
지방2g
칼로리400
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
중불로 팬에 기름을 데웁니다.
2
양파, 마늘, 생강을 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
3
카레 가루를 넣고 1분간 조리합니다.
4
병아리콩과 코코넛 밀크를 넣고 10분간 끓입니다.
5
시금치를 넣고 시들 때까지 조리합니다.
6
레몬 주스와 소금으로 간을 맞춥니다.