Medium 건강식Europe
케저리
소요시간
30 분
인분
4
칼로리
380 cal
카테고리
아침 식사
영양정보
단백질22g
탄수화물35g
지방14g
칼로리380
조리법
1
훈제 해덕(대구 종류)을 우유와 월계수 잎에 넣고 부드럽게 익힙니다.
2
생선을 건져 껍질과 가시를 제거하고 큼직하게 으깹니다.
3
바스마티 쌀로 밥을 짓습니다.
4
다진 양파를 버터에 볶다가 카레 가루와 강황을 넣습니다.
5
밥과 생선을 볶은 양파에 넣고 부드럽게 섞습니다.
6
생크림이나 생선 우린 우유를 넣어 촉촉하게 만듭니다.
7
파슬리와 레몬즙을 넣고 삶은 달걀을 4등분해 올려 냅니다.