Easy 건강식Asia
카르니 야릭
소요시간
60 분
인분
2
칼로리
400 cal
카테고리
메인 요리
재료9 재료
가지2개
다진 소고기200그램
양파1개
토마토2개
마늘2쪽
소금맛에 따라
후추맛에 따라
올리브 오일2큰술
파슬리장식용
영양정보
단백질25g
탄수화물20g
지방30g
칼로리400
FlexitarianGluten-FreePaleoKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
조리법
1
가지를 길게 반으로 자르고 일부 과육을 파내세요.
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 다진 양파와 다진 마늘을 황금색이 될 때까지 볶습니다.
3
다진 소고기를 팬에 넣고 갈색이 될 때까지 요리한 후, 다진 토마토, 소금 및 후추를 섞습니다.
4
가지 반쪽에 고기 혼합물을 채우세요.
5
속을 채운 가지를 베이킹 접시에 놓고 올리브 오일을 뿌립니다.
6
180도에서 30분간 구운 후, 서빙하기 전에 파슬리로 장식합니다.