Easy 건강식North America
속을 채운 피망
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
400 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
피망2개
다진 소고기200그램
밥100그램
양파1개
토마토 소스100ml
마늘2쪽
소금맛에 따라
후추맛에 따라
올리브 오일2큰술
치즈50그램
영양정보
단백질15g
탄수화물30g
지방2g
칼로리400
FlexitarianGluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
조리법
1
오븐을 180°C로 예열합니다.
2
피망의 윗부분을 자르고 씨를 제거합니다.
3
팬에 올리브 오일을 데우고 다진 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶습니다.
4
다진 소고기를 추가하고 갈색이 될 때까지 조리한 후, 익힌 밥, 토마토 소스, 소금, 후추를 섞습니다.
5
속을 채운 피망을 혼합물로 채우고 베이킹 접시에 놓습니다.
6
치즈를 위에 올리고 20분 동안 굽습니다.