Easy 건강식North America
시금치 아티초크 딥
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
250 cal
카테고리
전채
재료10 재료
신선한 시금치200g
아티초크 하트150g
크림 치즈100g
사워크림50g
파르메산 치즈50g
마늘2쪽
소금맛보기
후추맛보기
올리브 오일1 큰술
토르티야 칩서빙용
영양정보
단백질8g
탄수화물12g
지방2g
칼로리250
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
조리법
1
오븐을 180°C로 예열합니다.
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 다진 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다.
3
다진 시금치와 아티초크를 추가하고 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
4
볼에 크림 치즈, 사워크림, 파르메산을 섞어 부드럽게 만듭니다.
5
시금치 혼합물을 치즈 혼합물과 결합하고 소금과 후추로 간을 합니다.
6
베이킹 접시에 옮기고 20분 동안 또는 거품이 생길 때까지 굽습니다. 토르티야 칩과 함께 제공합니다.