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어센틱 스코티시 헤링 인 오트밀
소요시간
25 분
인분
2
칼로리
310 cal
카테고리
메인 요리
영양정보
단백질24g
탄수화물10g
지방15g
칼로리310
Pescatarian
조리법
1
신선한 청어 필레의 물기를 닦습니다. 우유나 달걀물에 적신 뒤 소금, 후추로 간한 오트밀을 꾹꾹 눌러 묻힙니다. 버터를 두른 팬에서 앞뒤로 2~3분씩 오트밀이 바삭해질 때까지 굽습니다. 레몬과 찐 감자를 곁들여 바로 냅니다.
소요시간
25 분
인분
2
칼로리
310 cal
카테고리
메인 요리
신선한 청어 필레의 물기를 닦습니다. 우유나 달걀물에 적신 뒤 소금, 후추로 간한 오트밀을 꾹꾹 눌러 묻힙니다. 버터를 두른 팬에서 앞뒤로 2~3분씩 오트밀이 바삭해질 때까지 굽습니다. 레몬과 찐 감자를 곁들여 바로 냅니다.