Easy 건강식All
포토벨로 버섯 stuffed
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
250 cal
카테고리
채식
재료8 재료
포토벨로 버섯2개
시금치1컵, 다진
페타 치즈100g, 부순
마늘2쪽, 다진
올리브 오일2큰술
소금맛에 따라
후추맛에 따라
빵가루1/4컵
영양정보
단백질10g
탄수화물15g
지방2g
칼로리250
VegetarianLacto VegetarianGluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
조리법
1
오븐을 190°C로 예열합니다.
2
포토벨로 버섯을 깨끗이 씻고 줄기를 제거합니다.
3
팬에 올리브 오일을 데우고 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다.
4
시금치를 추가하고 시들 때까지 요리한 다음 페타 치즈와 빵가루를 섞습니다.
5
버섯 모자에 시금치 혼합물을 채웁니다.
6
오븐에서 20분 동안 구워 버섯이 부드러워질 때까지 굽습니다.