Easy 건강식Asia
비건 병아리콩 카레
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
350 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
병아리콩1캔
코코넛 밀크1컵
카레 가루2큰술
시금치2컵
양파1개, 다진
마늘2쪽, 다진
올리브 오일2큰술
소금기호에 따라
후추기호에 따라
밥1컵, 서빙용
영양정보
단백질15g
탄수화물45g
지방2g
칼로리350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
중불로 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2
다진 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
3
카레 가루를 넣고 1분 더 조리합니다.
4
병아리콩과 코코넛 밀크를 넣고 10분간 끓입니다.
5
시금치를 넣고 시들 때까지 조리합니다.
6
따뜻한 밥 위에 뜨겁게 서빙합니다.