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산달 세파시
소요시간
30 분
인분
2
칼로리
350 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
호박중간 2개
가지큰 것 1개
피망큰 것 1개
토마토중간 2개
양파큰 것 1개
마늘2쪽
올리브유15ml
소금기호에 따라
후추기호에 따라
신선한 파슬리한 줌
영양정보
단백질12g
탄수화물45g
지방15g
칼로리350
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
조리법
1
호박, 가지, 피망, 토마토, 양파, 마늘을 작게 썹니다.
2
중불에서 팬에 올리브유를 가열하고 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶습니다.
3
잘게 썬 채소를 팬에 넣고 잘 섞습니다.
4
소금과 후추로 간을 하고 채소가 부드러워질 때까지 약 15-20분 동안 요리합니다.
5
서빙하기 전에 다진 신선한 파슬리를 섞습니다.
6
주요 요리로 따뜻하게 제공합니다.