Easy 건강식Asia
이맘 바이유르
소요시간
60 분
인분
2
칼로리
250 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
가지중간 크기 2개
양파큰 것 1개, 다진
마늘3쪽, 다진
토마토큰 것 2개, 깍둑썰기
파슬리2큰술, 다진
올리브 오일50ml
소금맛에 따라
후추맛에 따라
레몬 주스1큰술
물100ml
영양정보
단백질5g
탄수화물15g
지방50g
칼로리250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
조리법
1
오븐을 180°C(350°F)로 예열합니다.
2
가지를 길게 반으로 자르고, 속을 파내어 보트를 만듭니다.
3
팬에 올리브 오일을 가열하고 양파와 마늘을 부드러워질 때까지 볶습니다.
4
깍둑썰기한 토마토, 파낸 가지 속, 소금, 후추를 넣고 10분 동안 조리합니다.
5
가지 반쪽에 토마토 혼합물을 채우고 베이킹 접시에 놓습니다.
6
레몬 주스를 뿌리고 접시에 물을 추가한 후, 알루미늄 호일로 덮고 30-40분 동안 굽습니다.