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파프리카 속 채운 요리
소요시간
60 분
인분
2
칼로리
300 cal
카테고리
메인 요리
재료10 재료
파프리카2개
밥1컵
양파1개, 다진 것
토마토1개, diced
올리브유2큰술
소금맛에 따라
후추맛에 따라
파프리카 가루1작은술
파슬리2큰술, 다진 것
물1컵
영양정보
단백질10g
탄수화물30g
지방2g
칼로리300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
조리법
1
오븐을 180도(350도)로 예열합니다.
2
팬에 올리브유를 가열하고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶습니다.
3
다진 토마토, 밥, 소금, 후추, 파프리카 가루, 물을 추가합니다. 밥이 물을 흡수할 때까지 요리합니다.
4
파프리카에 밥 혼합물을 채우고 베이킹 접시에 놓습니다.
5
올리브유를 약간 뿌리고 30-40분 동안 구워서 파프리카가 부드러워질 때까지 굽습니다.
6
서빙하기 전에 다진 파슬리로 장식합니다.