Easy ヘルシーEurope
野菜パエリア
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
350 cal
カテゴリ
ベジタリアン
材料10 品目
バスマティライス1カップ
野菜ブロス2カップ
パプリカ1、刻む
トマト1、角切り
グリーンピース1/2カップ
オリーブオイル大さじ2
ニンニク2かけ、みじん切り
サフランひとつまみ
パプリカ小さじ1
塩お好みで
栄養成分
タンパク質10g
炭水化物45g
脂質2g
カロリー350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
手順
1
中火で大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
ニンニクとパプリカを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
米、サフラン、パプリカを加え、2分間調理します。
4
野菜ブロスを注ぎ、トマトを加えて沸騰させます。
5
火を弱め、蓋をして20分間煮ます。
6
グリーンピースを加え、フォークでほぐして提供します。