Easy ヘルシーAll
トマトスープ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
150 cal
カテゴリ
スープ
材料8 品目
トマト400 g
玉ねぎ1個
にんにく2片
野菜ブロス500 ml
オリーブオイル大さじ2
塩適量
胡椒適量
バジル新鮮、飾り用
栄養成分
タンパク質5g
炭水化物15g
脂質2g
カロリー150
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
手順
1
中火で鍋にオリーブオイルを熱します。
2
刻んだ玉ねぎとみじん切りのにんにくを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
刻んだトマトと野菜ブロスを加え、沸騰させます。
4
火を弱めて15分煮ます。
5
スープを滑らかになるまでブレンドし、塩と胡椒で味を調えます。
6
熱いうちに、飾り用の新鮮なバジルを添えて提供します。