野菜のスパゲッティ
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野菜のスパゲッティ

調理時間

30

人前

2

カロリー

400 cal

カテゴリ

スープ

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材料10 品目

スパゲッティ200g
オリーブオイル大さじ2
ニンニク2片、みじん切り
パプリカ1個、刻んだ
ズッキーニ1本、スライス
チェリートマト200g、半分に切った
ほうれん草100g
味に応じて
黒胡椒味に応じて
バジル新鮮な、飾り用

栄養成分

タンパク質12g
炭水化物60g
脂質2g
カロリー400
VeganVegetarianLow-CarbMediterranean

手順

1

スパゲッティをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。

2

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。

3

みじん切りのニンニクを加え、香りが立つまで炒めます。

4

パプリカ、ズッキーニ、チェリートマトを加え、柔らかくなるまで調理します。

5

ほうれん草を加え、しんなりするまで調理します; 塩と胡椒で味を調えます。

6

茹でたスパゲッティを野菜の混合物と混ぜ、新鮮なバジルで飾ります。

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