Easy ヘルシーAll
シーフードスープ
調理時間
30 分
人前
2
カロリー
250 cal
カテゴリ
スープ
材料10 品目
混合シーフード200g
魚の出汁500ml
玉ねぎ1、みじん切り
ニンニク2片、みじん切り
トマト1、角切り
オリーブオイル大さじ2
塩お好みで
こしょうお好みで
パセリ飾り用
レモン1、スライス
栄養成分
タンパク質20g
炭水化物10g
脂質5g
カロリー250
PescatarianGluten-FreePaleoKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
中火で鍋にオリーブオイルを熱します。
2
みじん切りにした玉ねぎとニンニクを加え、透明になるまで炒めます。
3
角切りのトマトを加え、さらに2分間調理します。
4
魚の出汁を注ぎ、沸騰させます。
5
混合シーフード、塩、こしょうを加え、10分間煮ます。
6
熱いうちに、パセリとレモンのスライスを飾って提供します。