Easy ヘルシーAll
キヌアサラダ
調理時間
20 分
人前
2
カロリー
300 cal
カテゴリ
サラダ
材料9 品目
キヌア1カップ
チェリートマト1カップ
きゅうり1本
赤玉ねぎ1/4
オリーブオイル大さじ2
レモン汁大さじ2
塩適量
コショウ適量
パセリ1/4カップ
栄養成分
タンパク質12g
炭水化物30g
脂質2g
カロリー300
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
手順
1
キヌアを冷水で洗い、パッケージの指示に従って調理します。
2
チェリートマト、きゅうり、赤玉ねぎを小さく切ります。
3
大きなボウルに、調理したキヌア、切った野菜、パセリを混ぜます。
4
オリーブオイルとレモン汁をかけ、塩とコショウで味を調えます。
5
全てをよく混ぜます。
6
冷やして、または室温でサーブします。