ケジャリー (英国風タラと卵のカレー風味ライス)
Medium ヘルシーEurope

ケジャリー (英国風タラと卵のカレー風味ライス)

調理時間

30

人前

4

カロリー

380 cal

カテゴリ

朝食

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栄養成分

タンパク質22g
炭水化物35g
脂質14g
カロリー380

手順

1

燻製のハドック(コダラ)を少量の牛乳とローリエで、身がほぐれるまでポシェ(低温で煮る)します。

2

魚を取り出して皮と骨を除き、大きめにほぐします。煮汁を少し取っておきます。

3

バスマティライスを炊きますー。

4

みじん切りの玉ねぎをたっぷり目のバターで炒め、マイルドなカレーパウダーとターメリックを加えて香りを立たせます。

5

炊いたご飯と魚を、スパイスの効いた玉ねぎに加えて優しく混ぜますー。

6

生クリームや魚の煮汁を少量加え、しっとりさせます。たっぷりのパセリとレモン果汁を混ぜ合わせ、硬めゆで卵のくし切りを添えて提供しますー。

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