Easy ヘルシーNorth America
朝食ブリトー
調理時間
20 分
人前
2
カロリー
400 cal
カテゴリ
朝食
材料8 品目
トルティーヤ2枚
卵4個
チェダーチーズ1カップ、細かく刻んだ
パプリカ1個、刻んだ
玉ねぎ1個、小さく刻んだ
塩お好みで
胡椒お好みで
オリーブオイル大さじ1
栄養成分
タンパク質20g
炭水化物30g
脂質1g
カロリー400
VegetarianLacto-Ovo VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
刻んだ玉ねぎとパプリカを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒で味付けします。
4
卵をフライパンに流し入れ、完全に火が通るまでかき混ぜます。
5
卵の混ぜ物をトルティーヤに入れ、チェダーチーズを振りかけます。
6
トルティーヤを包んで、温かいうちに提供します。