カリフラワーシャワーマスープ
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カリフラワーシャワーマスープ

調理時間

30

人前

2

カロリー

250 cal

カテゴリ

スープ

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材料10 品目

カリフラワー1個、刻んだ
オリーブオイル大さじ2
ニンニク3片、みじん切り
クミン小さじ1
パプリカ小さじ1
野菜ブロス4カップ
レモンジュース大さじ2
お好みで
コショウお好みで
パセリ飾り用

栄養成分

タンパク質5g
炭水化物20g
脂質2g
カロリー250
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean

手順

1

大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱します。

2

みじん切りにしたニンニク、クミン、パプリカを加え、香りが立つまで炒めます。

3

刻んだカリフラワーを加え、約5分間調理します。

4

野菜ブロスを注ぎ、沸騰させます。15分間煮ます。

5

スープを滑らかになるまでブレンドし、レモンジュース、塩、コショウを加えます。

6

熱くして、パセリで飾ってサーブします。

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