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野菜ラザニア
調理時間
45 分
人前
2
カロリー
350 cal
カテゴリ
ベジタリアン
材料10 品目
ラザニアの麺200g
リコッタチーズ250g
ほうれん草150g
ズッキーニ100g
トマトソース300ml
モッツァレラチーズ150g
オリーブオイル2大さじ
にんにく2片
塩適量
胡椒適量
栄養成分
タンパク質15g
炭水化物30g
脂質5g
カロリー350
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
手順
1
オーブンを180°Cに予熱します。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだにんにくを炒めます。
3
ズッキーニとほうれん草を加え、柔らかくなるまで調理します。
4
耐熱皿にラザニアの麺、リコッタ、炒めた野菜、トマトソース、モッツァレラを層にします。
5
すべての材料を使い切るまで層を繰り返し、最後に上にモッツァレラをのせます。
6
30分間焼き、チーズが泡立ち、黄金色になるまで焼きます。