甘いポテトと卵の朝食
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甘いポテトと卵の朝食

調理時間

30

人前

2

カロリー

350 cal

カテゴリ

朝食

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材料5 品目

2個
サツマイモ1個
パルメザンチーズ30グラム
玉ねぎ1個
カイエンペッパー小さじ1

栄養成分

タンパク質12g
炭水化物30g
脂質1g
カロリー350
VegetarianLacto-Ovo VegetarianGluten-FreeLow-Carb

手順

1

サツマイモの皮をむき、小さな立方体に切る。

2

玉ねぎを細かく刻む。

3

フライパンに油を中火で熱し、玉ねぎが透明になるまで炒める。

4

サツマイモの立方体を加え、柔らかくなるまで約10〜15分間調理する。

5

卵をフライパンに割り入れ、カイエンペッパーとすりおろしたパルメザンチーズを振りかける。

6

卵が好みの焼き加減になるまで調理する。

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