スーパーフード

トップ10

1. ブルーベリー — 抗酸化
2. サーモン — オメガ3
3. ケール — ビタミンA,C,K
4. キヌア — 完全タンパク質
5. アボカド — 良質脂質
6. さつまいも — βカロテン
7. ターメリック — 抗炎症
8. ナッツ — ミネラル
9. ヨーグルト — プロバイオティクス
10. 豆類 — 食物繊維

最良のスーパーフード = 定期的に食べるもの。