Easy SalutareNorth America
Burger di Fagioli Neri
Durata
30 min
Porzioni
2
Calorie
350 cal
Categoria
Vegetariano
Ingredienti10 ingredienti
fagioli neri1 lattina
fiocchi d'avena1/2 tazza
cipolla1 piccola, tritata
aglio2 spicchi, tritati
cumino1 cucchiaino
salea piacere
pepea piacere
olio d'oliva2 cucchiai
panini per hamburger2
lattugaper servire
Valori nutrizionali
Proteine15g
Carboidrati40g
Grassi2g
Calorie350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Istruzioni
1
Preriscalda la griglia o una padella a fuoco medio.
2
In una ciotola, schiaccia i fagioli neri con una forchetta fino a ottenere una consistenza quasi liscia.
3
Aggiungi i fiocchi d'avena, la cipolla, l'aglio, il cumino, il sale e il pepe e mescola bene.
4
Forma il composto in due hamburger.
5
Cuoci gli hamburger in olio d'oliva per circa 5-7 minuti per lato fino a doratura.
6
Servi nei panini con lattuga.
Cucina questa ricetta passo dopo passo
Comandi vocali, timer, Attività Live — l'esperienza culinaria completa.