Easy SainAll
Burger Végétalien
Durée
30 min
Portions
2
Calories
350 cal
Catégorie
Plats principaux
Ingrédients10 ingrédients
Haricots noirs1 boîte
Flocons d'avoine1/2 tasse
Oignon1, haché
Ail2 gousses, hachées
Cumin1 cuillère à café
Selau goût
Poivreau goût
Huile d'olive1 cuillère à soupe
Pains à burger2
Laituepour servir
Valeurs nutritionnelles
Protéines15g
Glucides40g
Lipides10g
Calories350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Instructions
1
Préchauffez le four à 190°C.
2
Écrasez les haricots noirs dans un bol à l'aide d'une fourchette.
3
Ajoutez les flocons d'avoine, l'oignon, l'ail, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
4
Formez le mélange en deux galettes.
5
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire les galettes pendant 5 minutes de chaque côté.
6
Servez dans des pains à burger avec de la laitue.
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