Easy SainEurope
Poulet Parmesan
Durée
30 min
Portions
2
Calories
400 cal
Catégorie
Plats principaux
Ingrédients10 ingrédients
poitrines de poulet2 pièces
chapelure1 tasse
fromage parmesan1/2 tasse
fromage mozzarella1/2 tasse
œuf1
sauce marinara1 tasse
huile d'olive2 cuillères à soupe
selau goût
poivreau goût
basilicoptionnel
Valeurs nutritionnelles
Protéines30g
Glucides20g
Lipides2g
Calories400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instructions
1
Préchauffez le four à 190°C.
2
Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
3
Trempez chaque poitrine de poulet dans l'œuf, puis enrobez de chapelure et de parmesan.
4
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
5
Placez le poulet dans un plat allant au four, ajoutez la sauce marinara et le fromage mozzarella.
6
Faites cuire au four préchauffé pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
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