Easy SainEurope
Quiche aux Épinards et Feta
Durée
60 min
Portions
2
Calories
300 cal
Catégorie
Soupes
L'expérience complète
Voir Quiche aux Épinards et Feta dans DishBook
Ingrédients10 ingrédients
Épinards200 g
Fromage Feta100 g
Oeufs3
Lait100 ml
Pâte à Tarte1
Oignon1, haché
Selau goût
Poivreau goût
Huile d'Olive2 c. à soupe
Noix de Muscadeune pincée
Valeurs nutritionnelles
Protéines15g
Glucides30g
Lipides10g
Calories300
VegetarianLacto-Ovo VegetarianMediterranean
Instructions
1
Préchauffez le four à 180°C.
2
Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide.
3
Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris, puis retirez du feu.
4
Dans un bol, battez les œufs, le lait, le sel, le poivre et la noix de muscade.
5
Incorporez les épinards cuits et le fromage feta émietté.
6
Versez le mélange dans la pâte à tarte et faites cuire pendant 30-35 minutes.
Cuisinez cette recette étape par étape
Commandes vocales, minuteries, Activité en direct — l'expérience culinaire complète.