Medium SainEurope
Authentic Swansea Baked Mackerel (Maquereau d'Swansea à l'avoine et beurre de moutarde)
Durée
35 min
Portions
2
Calories
340 cal
Catégorie
Plats principaux
L'expérience complète
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Valeurs nutritionnelles
Protéines24g
Glucides10g
Lipides18g
Calories340
Pescatarian
Instructions
1
Assaisonner des filets de maquereau. Tartiner de beurre mélangé à de la moutarde forte et du citron.
2
Presser les filets dans de gros flocons d'avoine pour bien les enrober.
3
Cuire 15 min à 200°C jusqu'à ce que l'avoine soit croustillante. Une recette côtière saine et savoureuse de Swansea.
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