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Poulet Parmesan
Durée
30 min
Portions
2
Calories
400 cal
Catégorie
Plats principaux
Ingrédients10 ingrédients
Poitrine de poulet2 pièces
Chapelure1 tasse
Fromage parmesan1/2 tasse
Fromage mozzarella1/2 tasse
Œuf1
Sauce marinara1 tasse
Huile d'olive2 cuillères à soupe
Selà goût
Poivreà goût
Basilicoptionnel
Valeurs nutritionnelles
Protéines30g
Glucides12g
Lipides2g
Calories400
Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Instructions
1
Préchauffez le four à 190°C (375°F).
2
Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
3
Trempez chaque poitrine de poulet dans l'œuf, puis enrobez-la de chapelure et de fromage parmesan.
4
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
5
Placez le poulet dans un plat de cuisson, ajoutez la sauce marinara et le fromage mozzarella par-dessus.
6
Faites cuire au four pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage bouillonne et que le poulet soit bien cuit.
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