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Meal Prep Comme un Pro

Gagnez du temps avec le meal prep.

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Meal Prep Hebdomadaire

Économise temps, argent, stress.

Dimanche: Prep

  1. 2 protéines
  2. Cuire céréales
  3. Rôtir légumes
  4. Sauces

Bases

  • Protéines: Poulet, saumon
  • Céréales: Riz, quinoa
  • Légumes: Brocoli, poivrons
  • Sauces: Tahini, teriyaki

Conseils

  • Contenants verre
  • Frigo 3-4 jours
  • Congélateur 2-3 mois

Commencer simple: 2-3 recettes.

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Astuces, techniques et inspiration culinaire.

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