Easy TerveellinenNorth America
Musta Papuburgeri
Kesto
30 min
Annoksia
2
Kalorit
350 cal
Kategoria
Kasvis
Ainekset10 ainesta
mustat pavut1 tölkki
kaura1/2 kuppia
sipuli1 pieni, silputtuna
valkosipuli2 kynttä, murskattuna
juustokumina1 tl
suolamaun mukaan
pippurimaun mukaan
oliiviöljy2 rkl
burgerisämpylät2
salaattitarjoiluun
Ravintosisältö
Proteiini15g
Hiilihydraatit40g
Rasva2g
Kalorit350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Ohjeet
1
Esilämmitä grilli tai paistinpannu keskilämmölle.
2
Muussaa mustat pavut kulhossa haarukalla, kunnes ne ovat pääosin sileitä.
3
Sekoita kaura, sipuli, valkosipuli, juustokumina, suola ja pippuri hyvin yhteen.
4
Muotoile seoksesta kaksi pihviä.
5
Paista pihvejä oliiviöljyssä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
6
Tarjoile sämpylöissä salaatin kanssa.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.