Easy TerveellinenEurope
Ezogelin-keitto
Kesto
30 min
Annoksia
2
Kalorit
250 cal
Kategoria
Keitot
Ainekset10 ainesta
Punaiset linssit100 grammaa
Riisi50 grammaa
Sipuli1 keskikokoinen, silputtuna
Porkkana1, kuutioituna
Tomaattipyree2 ruokalusikallista
Vihannesliemi1 litra
Valkosipuli2 kynttä, murskattuna
Minttu1 teelusikallinen, kuivattu
Punaiset chilihiutaleet1 teelusikallinen
Suolamaun mukaan
Ravintosisältö
Proteiini8g
Hiilihydraatit40g
Rasva15g
Kalorit250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Ohjeet
1
Kuumennetaan öljy kattilassa keskilämmöllä ja kuullotetaan silputtu sipuli läpikuultavaksi.
2
Lisää murskattu valkosipuli ja kuutioitu porkkana, ja kypsennä vielä 2 minuuttia.
3
Lisää punaiset linssit, riisi, tomaattipyree ja vihannesliemi, ja kiehauta.
4
Alenna lämpöä ja hauduta noin 20 minuuttia, tai kunnes linssit ja riisi ovat pehmeitä.
5
Lisää minttu, punaiset chilihiutaleet ja suola maun mukaan, sekoita hyvin.
6
Tarjoile kuumana, koristeltuna tuoreilla yrteillä, jos haluat.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.