Medium TerveellinenEurope
Aitoa Swansean uunimakrillia, kauraa ja sinappivoita
Kesto
35 min
Annoksia
2
Kalorit
340 cal
Kategoria
Pääruoat
Täysi kokemus
Katso Aitoa Swansean uunimakrillia, kauraa ja sinappivoita DishBookissa
Ravintosisältö
Proteiini24g
Hiilihydraatit10g
Rasva18g
Kalorit340
Pescatarian
Ohjeet
1
Mausta makrillifileet. Sivele päälle voita, johon on sekoitettu sinappia ja sitruunamehua. Painele fileet kaurahiutaleisiin, kunnes ne ovat peittyneet. Paista 200 asteessa 12-15 min, kunnes kaurakuori on rapea ja kala kypsä. Swansean Gowerin niemimaan terveellinen ja perinteinen kalaruoka.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.