Easy TerveellinenEurope
Kana Parmesan
Kesto
30 min
Annoksia
2
Kalorit
400 cal
Kategoria
Pääruoat
Ainekset10 ainesta
kananrinnat2 kappaletta
korppujauhot1 kuppi
parmesanjuusto1/2 kuppia
mozzarellajuusto1/2 kuppia
kananmuna1
marinara-kastike1 kuppi
oliiviöljy2 ruokalusikallista
suolamaun mukaan
pippurimaun mukaan
basilikavalinnainen
Ravintosisältö
Proteiini30g
Hiilihydraatit20g
Rasva2g
Kalorit400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Ohjeet
1
Esilämmitä uuni 190°C:seen.
2
Mausta kananrinnat suolalla ja pippurilla.
3
Kasta jokainen kananrinta munaan ja sitten päällystä korppujauhoilla ja parmesanjuustolla.
4
Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista kanaa, kunnes se on kullanruskea molemmin puolin.
5
Aseta kana uunivuokaan, lisää marinara-kastike ja mozzarella.
6
Paista esilämmitetyssä uunissa 20 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.