Easy TerveellinenAll
Sandal Sefası
Kesto
30 min
Annoksia
2
Kalorit
350 cal
Kategoria
Pääruoat
Ainekset10 ainesta
Kesäkurpitsa2 keskikokoista
Munakoiso1 iso
Paprika1 iso
Tomaatti2 keskikokoista
Sipuli1 iso
Valkosipuli2 kynttä
Oliiviöljy15 ml
Suolamaun mukaan
Mustapippurimaun mukaan
Tuore persiljakourallinen
Ravintosisältö
Proteiini12g
Hiilihydraatit45g
Rasva15g
Kalorit350
VeganVegetarianGluten-FreePaleoLow-CarbMediterranean
Ohjeet
1
Silppua kesäkurpitsa, munakoiso, paprika, tomaatti, sipuli ja valkosipuli pieniksi paloiksi.
2
Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat läpikuultavia.
3
Lisää silputut vihannekset pannulle ja sekoita hyvin.
4
Mausta suolalla ja mustapippurilla ja kypsennä noin 15-20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
5
Sekoita silputtu tuore persilja ennen tarjoilua.
6
Tarjoa lämpimänä pääruokana.
Kokkaa tämä resepti vaihe vaiheelta
Äänikomennot, ajastimet, Live Activity — täysi ruoanlaittokokemus.