Easy SaludableAll
Hamburguesa Vegana
Duración
30 min
Porciones
2
Calorías
350 cal
Categoría
Platos principales
Ingredientes10 ingredientes
Frijoles negros1 lata
Avena1/2 taza
Cebolla1, picada
Ajo2 dientes, picados
Comino1 cucharadita
Salal gusto
Pimientaal gusto
Aceite de oliva1 cucharada
Pan de hamburguesa2
Lechugapara servir
Información nutricional
Proteína15g
Carbohidratos40g
Grasa10g
Calorías350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 190°C.
2
En un tazón, aplasta los frijoles negros con un tenedor.
3
Mezcla la avena, cebolla, ajo, comino, sal y pimienta hasta que esté bien combinado.
4
Forma la mezcla en dos hamburguesas.
5
Calienta el aceite de oliva en una sartén y cocina las hamburguesas durante 5 minutos de cada lado.
6
Sirve en pan de hamburguesa con lechuga.
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