Meal Prep Semanal

Ahorra tiempo, dinero, estrés.

Domingo: Prep

1. 2 proteínas
2. Cocinar granos
3. Asar verduras
4. Salsas

Bases

• Proteínas: Pollo, salmón
• Granos: Arroz, quinoa
• Verduras: Brócoli, pimientos
• Salsas: Tahini, teriyaki

Consejos

• Recipientes vidrio
• Refrigerador 3-4 días
• Congelador 2-3 meses

Empieza simple: 2-3 recetas.