Easy GesundAll
Veganer Burger
Dauer
30 Min
Portionen
2
Kalorien
350 cal
Kategorie
Hauptgerichte
Zutaten10 Zutaten
Schwarze Bohnen1 Dose
Haferflocken1/2 Tasse
Zwiebel1, gehackt
Knoblauch2 Zehen, gehackt
Kreuzkümmel1 TL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Olivenöl1 EL
Burgerbrötchen2
Salatzum Servieren
Nährwerte
Eiweiß15g
Kohlenhydrate40g
Fett10g
Kalorien350
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Zubereitung
1
Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor.
2
Zerdrücken Sie die schwarzen Bohnen in einer Schüssel mit einer Gabel.
3
Mischen Sie Haferflocken, Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer gut.
4
Formen Sie die Mischung zu zwei Patties.
5
Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Patties 5 Minuten auf jeder Seite.
6
Servieren Sie sie auf Burgerbrötchen mit Salat.
Dieses Rezept Schritt für Schritt kochen
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