Easy GesundNorth America
Spinat-Artischocken-Dip
Dauer
30 Min
Portionen
2
Kalorien
250 cal
Kategorie
Vorspeisen
Zutaten10 Zutaten
Frischer Spinat200g
Artischockenherzen150g
Frischkäse100g
Sauerrahm50g
Parmesankäse50g
Knoblauch2 Zehen
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Olivenöl1 Esslöffel
Tortilla-Chipszum Servieren
Nährwerte
Eiweiß8g
Kohlenhydrate12g
Fett2g
Kalorien250
VegetarianLacto VegetarianKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Zubereitung
1
Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor.
2
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch anbraten, bis er duftet.
3
Fügen Sie den gehackten Spinat und die Artischocken hinzu und kochen Sie, bis der Spinat welkt.
4
In einer Schüssel Frischkäse, Sauerrahm und Parmesan glatt rühren.
5
Mischen Sie die Spinatmischung mit der Käsesauce und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
6
In eine Auflaufform geben und 20 Minuten backen, bis es sprudelt. Mit Tortilla-Chips servieren.
Dieses Rezept Schritt für Schritt kochen
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