Easy GesundAll
Linsenlaib
Dauer
60 Min
Portionen
2
Kalorien
250 cal
Kategorie
Vegetarisch
Zutaten10 Zutaten
Linsen1 Tasse
Karotten1 Tasse, gerieben
Zwiebel1, gehackt
Knoblauch2 Zehen, gehackt
Haferflocken1/2 Tasse
Sojasauce2 Esslöffel
Gemüsebrühe1/2 Tasse
Olivenöl2 Esslöffel
Gewürzenach Geschmack
Salznach Geschmack
Nährwerte
Eiweiß15g
Kohlenhydrate30g
Fett2g
Kalorien250
VeganVegetarianGluten-FreeLow-CarbMediterranean
Zubereitung
1
Heizen Sie den Ofen auf 175°C vor.
2
Kochen Sie die Linsen in der Gemüsebrühe, bis sie zart sind.
3
Braten Sie Zwiebel, Knoblauch und Karotten in Olivenöl, bis sie weich sind.
4
Vermengen Sie die Linsen, die gebratenen Gemüse, Haferflocken, Sojasauce und Gewürze in einer Schüssel.
5
Geben Sie die Mischung in eine Kastenform und backen Sie sie 30-40 Minuten lang.
6
Abkühlen lassen, bevor Sie sie schneiden und servieren.
Dieses Rezept Schritt für Schritt kochen
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