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Hähnchen Parmesan

Name: Hähnchen Parmesan
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Europe
Ingredients: 2 Stück Hähnchenbrust; 1 Tasse Semmelbrösel; 1/2 Tasse Parmesankäse; 1/2 Tasse Mozzarellakäse; 1 Ei; 1 Tasse Marinara-Sauce; 2 Esslöffel Olivenöl; nach Geschmack Salz; nach Geschmack Pfeffer; optional Basilikum

Dauer

30 Min

Portionen

Kalorien

400 cal

Kategorie

Hauptgerichte

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Zutaten10 Zutaten

Hähnchenbrust2 Stück

Semmelbrösel1 Tasse

Parmesankäse1/2 Tasse

Mozzarellakäse1/2 Tasse

Ei1

Marinara-Sauce1 Tasse

Olivenöl2 Esslöffel

Salznach Geschmack

Pfeffernach Geschmack

Basilikumoptional

Nährwerte

Eiweiß30g

Kohlenhydrate12g

Fett2g

Kalorien400

Gluten-FreeKeto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean

Zubereitung

Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Würzen Sie die Hähnchenbrüste mit Salz und Pfeffer.

Tauchen Sie jede Hähnchenbrust in das Ei und panieren Sie sie dann mit Semmelbröseln und Parmesankäse.

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie das Hähnchen auf beiden Seiten goldbraun.

Legen Sie das Hähnchen in eine Auflaufform, belegen Sie es mit Marinara-Sauce und Mozzarella-Käse.

Backen Sie es 20 Minuten lang, oder bis der Käse blubbert und das Hähnchen durchgegart ist.

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