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Hühnchen Parmesan
Dauer
30 Min
Portionen
2
Kalorien
400 cal
Kategorie
Hauptgerichte
Zutaten10 Zutaten
Hähnchenbrust2 Stück
Semmelbrösel1 Tasse
Parmesankäse1/2 Tasse
Mozzarellakäse1/2 Tasse
Ei1
Marinara-Sauce1 Tasse
Olivenöl2 Esslöffel
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Basilikumoptional
Nährwerte
Eiweiß30g
Kohlenhydrate20g
Fett2g
Kalorien400
Keto (Ketogenic)Low-CarbMediterranean
Zubereitung
1
Den Ofen auf 190°C vorheizen.
2
Die Hähnchenbrüste mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Jede Hähnchenbrust in das Ei tauchen und dann mit Semmelbröseln und Parmesan bestreuen.
4
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Hähnchen von beiden Seiten goldbraun braten.
5
Das Hähnchen in eine Auflaufform legen, mit Marinara-Sauce und Mozzarella-Käse belegen.
6
Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Dieses Rezept Schritt für Schritt kochen
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